T. N.:¿Haces una dieta mediterránea correcta?

Realizando este sencillo test podrás saber si sigues una dieta mediterránea correcta o no, para ello sólo tienes que sumar el valor de las preguntas que respondas afirmativamente, atento que algunas restan puntos, y ver luego la interpretación del resultado:

• Toma verdura frescas (ensaladas) o cocinadas regularmente una vez al día... (+1)
  
• Toma verduras frescas o coinadas más de una vez al día... (+1)
  
• Toma legumbres con regularidad (por lo menos 2 ó 3 veces a la semana)... (+1)
  
• Toma una fruta o zumo de frutas todos los días...(+1)
  
• Toma una segunda fruta todos los días... (+1)
  
• Le gustan los frutos secos... (+1)
  
• Toma pasta, arroz o patatas casi a diario (5 ó más días a la semana)... (+1)
  
• Toma pescado con regularidad (por lo menos 2 oó 3 veces a la semana)...(+1)
  
• Desayuna un lácteo desnatado (leche, yogurt, etc.)... (+1)
  
• Toma 2 yogures y/o 40 gramos de queso al día... (+1)
  
• Acude una o más veces a la semana a un establecimiento de comida tipo fast-food... (-1)
  
• Consume una o más veces a la semana refrescos azucarados... (-1)
  
• Utiliza aceite de oliva en casa... (+1)
  
• Consume bollería industrial o platos precocinados más de una vez al día... (-1)
  
• Consume carnes rojas o derivados 3 ó 4 veces por semana... (-1)
  
• Acompaña la comida con un vasito de vino... (+1)

Interpretación:
Hasta 3 puntos la dieta que sigues es de muy mala calidad, deberías asesorarte con un especialista en nutrición.
De 4 a 7 necesitas mejorar el patrón alimentario para ajustarlo al modelo mediterráneo.
Y más de 8 la dieta que sigues es óptima.

Tienes más info de la Dieta Mediterránea como siempre en la wikipedia, pero recuerdo que llevar una vida sana produce mucho estrés.